10 Latihan Sederhana Yang Mampu Mengurangi Minus Pada Mata

Mata minus merupakan tanda-tanda yang menggangu mata, kelainan yang akan diitimbulkan dari mata minus ini adalah terganggunya pengelihatan seseorang dalam meliat objek atau sesuatu yang mempunyai jarak yang jauh. Masalah mata ini tidak memperdulikan umur, melainkan siapa saja mampu mengalaminya baik renta maupun muda. Umumnya gangguan pada mata ini atau disebut mata minus ini merupakan gangguan yang asalnya alasannya kebiasaan buruk kita itu sendiri, seperti membaca buku dengan jarak yang erat dan ditempat yang gelap, atau yang kini paling sering ialah, penggunaan gadget yang terlalu usang yang mana cahaya dari gadget tersebut berbahaya bagi kesehatan mata.

Kebanyakan orang lebih memilih jalan pintas untuk mengatasi dilema yang satu ini adalah dengan memakai kacamata, dengan itu persoalan gangguan pada pengelihatan objek yang jauh dapat dengan gampang teratasi. Namun bagaimanapun mahalnya kacamata tersebut, tanpa kacamata yakni pilihan terbaik untuk mata kita.

Selain kacamata sekarang juga ada teknologi gres yang mampu mengatasi dilema mata minus tersebut ialah soft lens atau lensa mata. Namun penggunaan soft lens akan mengakibatkan resiko terjadinya gangguan pada mata mirip halnya abses bahkan kebutaan jikalau salah dalam penggunaannya.

Tentu saja kamu tidak inginkan hal tersebut terjadi, yang awalnya hanya mengalami gangguan penglihatan jauh malah bertambah menjadi kebutaan atau maslaah lainnya. Oleh karena itu ada beberapa latihan yang mampu mengurangi mata minus secara alami, hal tersebut karena memang intinya mata minus terjadi balasan kebiasaan buruk kita itu sendiri.

1. Melatih fokus dengan telunjuk

Latihan yang dimaksud ialah dengan meletakan telunjuk 10 cm didepan hidung kau lalu fokuskan pandangan kamu ketelunjuk kemudian beberapa dikala sehabis fokus pada telunjuk alihkan fokus tersebut pada objek dibelakang telunjuk tanpa menggerakan kepala, kemudian kembalikan fokus tersebut pada telunjuk. Lakukan hal tersebut berulang ulang dan rutin setiap harinya.

2. Senam Mata

Dengan melihat kekiri, kekanan, memutar dan mengedipkan mata kurang lebih 100 kali setiap harinya secara rutin akan menciptakan mata lebih lentur, selain itu mengedipkan mata akan membuat mata lebih bersih.

3. Jangan fokus pada satu objek dalam durasi yang lama

Mengalihkan fokus pada banyak objek akan membuat mata tidak kaku dan tegang, contohnya saja bila kamu disekolah dan memperhatikan papan tulis hendaknya mengalihkan pandangan kau pada objek lainnya selain papan tulis sehingga mata tidak kaku dan tegang.

4. Berjemur

Vitamin D yang berasal dari cahaya matahari dipagi hari sangat baik untuk kesehatan mata, caranya adalah dengan menutup mata kau lalu arahkan pandangan kematahari hingga mata terasa hangat.

5. Mengompres Mata

Mengompres mata dengan air hangat akan membuat kuman dan bubuk pada mata akan hilang, sehingga membuat mata lebih sehat.

6. Menikmati Pemandangan Hijau

Pemandangan hijau alam berdasarkan ilmu kesehatan mampu menciptakan mata lebih segar dan memberikan ketenangan pada mata. Oleh sebab itu hendaknya seminggu sekali kau mampu melakukan perjalanan ketempat yang memiliki pemandangan alam yang masih sejuk untuk menyegarkan mata kamu.

7. Melatih Otot Mata

Memperhatikan benda bergerak akan melatih otot mata sehingga efektif untuk mengurangi minus mata. Kamu mampu memperhatikan mobil-mobil atau sepeda motor yang berlalu lalang dijalanan selama beberapa menit untuk melatih otot mata.

8. Menangis

Mengeluarkan air mata mampu menciptakan mata higienis dari kotoran dan membuat mata lembab dan tidak kering. Menangis mampu dilakukan dengan menonton sesuatu yang menyedihkan atau semacamnya tau kalau kau tidak mudah menangis kamu bisa memandangi lilin yang menyala tanpa banyak berkedip sampai air mata keluar.

9. Melakukan pijatan pada daerah mata

Memberikan pijatan pada kawasan akrab mata setiap berdiri pagi dapat membuat peredaran darah pada mata menjadi lancar sehingga menciptakan mata rileks.

10. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A

Seperti kita tau bahwasanya kuliner yang mengandung vitamin A dapat menjaga kesehatan mata, selain itu betakaroten, omega 3, luthein, lychopene, dan zink juga merupakan kuliner yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Itulah latihan yang dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi mata minus secara alami sehingga mata terbebas dari kacamata dan juga soft lens yang tentunya merepokan.

Pesan : Selain menjaga kesehatan mata, menjaga mata dari dosa juga perlu dilakukan supaya menciptakan pengelihatan yang kita punya menjadi berkah.

*Picture adapted from pusatkacamatamurah.com